马苏,春季长个好时节,这菜要多给孩子吃,两块钱一斤,强过钙片和牛奶-w88优德手机版

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春季补钙好时节,这种食物要多吃,两块钱一斤,强过钙片和牛奶

众所周知,春季是补钙的好时节,由于孩子们在春季的长高速度显着高于其它时节,这个时节对钙的需求也远高于其它时节,若不能及时补足钙质,孩子们的生长发育就会受到影响。

像咱们小的时分,生活条件并不好,钙片啊牛奶啊等补钙食物都特别奢华,可贵能吃上一次,可是咱们却并不缺钙,作为一个南方人,我的身高也超过了一米六五,从小便是班上个子最高的姑娘,这都得益于我从小就特别喜爱吃一种含钙量特别丰厚的食物,那便是豆腐。

豆腐是一种特别好的补钙食物,由于它不只含钙量高,并且消化吸收率达95%以上,不论白叟仍是孩子都能够定心食用,只需日常饮食中多增加一些用豆腐做的菜,就能补足钙质,不需要再额定弥补钙剂,最重要的是豆腐的价格也特别廉价,只需两块钱一斤,比钙片牛奶之类的廉价多了,能够说是人人都吃得起,家里有孩子的,无妨常买点豆腐来吃。今日要跟我们共享的便是一道用豆腐做的菜,期望我们能够喜爱,若有不足之处,还请多多多纠正!


【肉末白菜炖豆腐】

预备食材:豆腐1块,白菜1棵,猪肉末适量,大蒜2瓣,生姜1块,植物油、盐、白糖、生抽、料酒、淀粉、白胡椒粉适量

【做法过程】

1. 将豆腐切成2厘米左右的小方块备用;将白菜一片一片掰下来,清洗洁净后将菜帮和菜叶别离切成块备用。菜帮和菜叶下锅的时刻不一样,所以最好不要混在一同放。

2. 生姜切末、大蒜去皮后切成末备用;猪肉末里参加少量盐、料酒和淀粉,抓匀后腌制一瞬间备用。

3. 锅内倒入适量植物油,油热后下入姜末、蒜末稍微煸炒几下,然后将腌制好的猪肉末倒进锅里,并快速炒散,接着调入少量白糖和生抽,然后倒2碗清水进去。

4. 水开后先下入白菜帮,至白菜帮煮软后再把豆腐块下进锅中,持续煮2到3分钟。对豆腐的豆腥味比较排挤的,也能够提早把豆腐放进沸水中焯一下水,然后再下锅和白菜一同煮,这样豆腐就不会有很重的豆腥味了。

5. 将白菜叶也下入锅中,至白菜叶煮软后调入适量的盐和白胡椒粉,稍微搅一搅,然后就能够关火了。

6. 出锅装盘,好吃又补钙的肉末白菜炖豆腐就做好了,豆腐和白菜都是含钙量很丰厚的食物,常常吃点对补钙很有协助的哦!

今日这道【肉末白菜炖豆腐】的做法,您学会了吗?若是觉得我共享的文章还不错,期望您能随手点个赞和加个重视;如有不同的定见或观点,也欢迎谈论或许留言纠正!

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